Разгрузочные дни для похудения

Испытай не смотря на то что бы раз обделать себе день , и ты будешь приятно удивлена полученными результатами: талия станет тоньше, кожа - чище, а настроение — лучше!
"СЫТЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Так называемые “сытые” разгрузные дни доходят для оных, кто только составляется скинуть вес, но еще не поджал для себя надобную платформу и не желает быстро ограничивать себя в питании.
Калорийность каждого дня составляет 700 1000 ккал.
Эффект снижения веса достигается легко, чувства голода при этом не возникает. Но не увлекайся разгрузочными днями. Считайся: “сытые” дни впору проводить не чаще 2 раз в неделю либо за сутки до юбилея.

ДИЕТОЛОГА
Во время разгрузного дня надо выпить минимально 2 л либо недолговечного чая.

"ГОЛОДНЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Заглавие “голодные” дни - весьма условное. На самом деле ни о которой голодухе обращение не идет. Легко в течение всего дня ты будешь имеется какой - то один субпродукт и тянуть воду. Тем самым ты позволишь передохнуть тракту от каждодневной нагрузки.

Электроэнергетическая драгоценность приведенных вариантов составляет всего 500 - 900 ккал в день.
Такие дни впору проводить 1 раз в неделю, и вдобавок после праздников либо выходных.

ДИЕТОЛОГА
Если вдруг в течение дня ты по чувствуешь невыносимый голод.

Варианты разгрузных дней

Яблочный
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Можно леченые яблоки запекать с творогом без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей.

Банановый
За день впору съесть 6 - 7 бананов срединного размера. Главную часть лучше съесть на обед. И даруй о воде!

Кисломолочный
Выбери любой молочнокислый продукт на твой вкус либо йогурт и тяни маленькими глотками в течение всего дня. За день впору выпить 1.5 л выбранного тобой молочнокислого продукта.

Тыквенный
1,5 — 2,0 кг печеной тыквы на сутки, распредели на 5—6 приемов. В промежутках между едой пей минеральную воду.