Витамин В облегчит симптомы ПМС

Новое зондирование говорит о том что богатое рибофлавинами В питание способно облегчить симптомы ПМС

     Склонные в развитию предменструального синдрома женщины могут облегчить его симптомы, употребляя больше богатой витаминами В еды. Ученые университета Массачусетса обнаружили, что увеличение количества тиамина (витамина В1) и рибофлавина (витамина В2) в еде значительно снижает риск развития ПМС.

Тиамин в наибольших количествах видится в манках и фундуках. Как ратифицируют ученые, употребление 2 - 3 богатых витамином В1 блюд способно облегчить симптомы ПМС.

Витамин видится в молоке и зеленых томатах. Даже 1 - 2 блюда с высоким питанием витамина В2 или же 6 - 7 маленьких порций овоща либо соевого молока уже выпускают приметных эффект.

В зондировании участвовали больше 3 000 женщин, которые втрое с 1991 ПОО 1999 г. заполняли анкеты с вопросами о питании. Исходы продемонстрировали больше невысокий риск развития ПМС у женщин, порцион которых заключал большое число тиамина и витамина.

например и патетических симптомов синдрома на 35 проц. ниже, чем у остальной группы. Как полагают ученые и рибофлавин могут воздействовать на такие мозга как серотонин и допамин, каковые связаны с проявлением ПМС.

Но опубликованное в журнал ненормального питания исследование не аргументирует и В2 конкретно влияют на проявление симптомов ПМС. Целиком возможно, что на исходы влияют и другие неведомые факторы. При этом на ПМС не влияет наличие в снеди таких витаминен как ниацин, витаминен В6 и В12.

Кроме сего, зондирование продемонстрировало только влияние тиамина и витамина, которые содержатся в пище. НО это не означает приема содержащих витамины В1 и В2 пищевых добавок для симптомов ПМС.
Подробнее о роли и гипофункциях рибофлавина В1 либо витамина впору прочесть в статье “Витамин В1 , а о рибофлавине в материале “Витамин В2 .

синдром – это цепь физических и патетических симптомов, какие могут быть сформулированы в легкой или тяжелой форме. За несколько дней до течек женщины могут чувствовать увеличенную сенситивность груди и хандру. Все это, несомненно, вовсю сильно воздействует на уровень качества жизни ровно самих женщин и окружающих их людей.

По материалам Health.com