Каждая дама рано или поздно начинает вспоминать о том, как получить красивую фигуру и скинуть пару тройку лишних килограммов. В этом ей на помощь прибывают разные средства для похудения и тысячи видов диет. Банановая диета относится к монодиетам, легко передвигается и помогает полно быстро освободиться от избыточных килограммов. Самый распространенными почитаются два варианта банановой диеты, вычисленный на три - четыре дня, и более снисходительный вариант, держаться какого требуется на протяжении семи дней.
Которые фруктов требуется избирать
Чтобы диета предоставила ожидаемый исход, принципиально важно чисто выбирать главной продукт для нее – бананы. В продаже в самый раз встретиться фруктовые и сушеные бананы. бананы обычно средних размеров, имеют тонкую кожицу и выделяются сладким вкусом. Кожица спелых фруктовых бананов желтого цвета да зеленые бананы лучше не покупать, потому что они заключают дурно перевариваемые вещества. Ютовые и сушеные бананы тоже не годятся для диеты.
Сладкие плодовые бананы имеют милый вкус, хорошо насыщают, по этой причине банановая диета довольно легко переносится. Перед использованием бананы хорошо моют, смещают кожицу и высылают белые нити, оставляя только мякоть. Сладкая мякоть бананов не только сытная, она заключает подмножество гексозы и сахарозы, потому бананы заявляются необычным депрессантом.
Самолюбия и недостатки диеты
Главное достоинство бананов – высокое содержание в них клетчатки, витаминен и минералов. Не обращая внимания на высокую калорийность бананов, таковская монодиета содействует снижению веса, стимулирует работу живота, разумеется очищает организм от скопившихся шлаков и токсинов. Банановая диета нормализует работу всего тракта, содействует улучшению обменных процессов в организме и реально влияет на состояние дермы. Кроме всего прочего, бананы поставляют в организм большое число калия, что необходим для обычной работы сердечной мышцы.
Главным недостатком банановой диеты, как и любой другой монодиеты, заявляется стремительный обратный набор веса при возврате к общепринятому меню. Банановая диета не подойдет тем худеющим, у кого имеется личная невыносимость бананов. Перед тем, как использовать банановую диету, требуется проконсультироваться с доктором.
Подготовленность к диете
Чтобы переход на банановую диету не стал для организма настоящим дистрессом, нужно перед началом диеты подготовить организм. Накануне диеты из простого порциона исключают все жирноватое и соленое. Из привычных продовольствен приветствуются только легкие блюда, а каждые напитки лучше заменить зеленым либо травяным чаем и водой без газа. Такой разгрузной день поддержит организму ополчиться на новый режим питания, что позволит избежать резкой перемены привычного порциона и появления возможных неприятностей со здоровьем.
Твердый вариант диеты
Первый вариант банановой диеты вычислен на три - четыре дня и разрешает избавиться за это время от -трех лишних килограммов. Кроме бананов в меню сих трех четырех дней вступает обезжиренное молоко. Всего за день на таковском варианте диеты допускается сжирать три фрукта и выпивать три стакана молока, каковые сжирают и выпивают через эквивалентные сроки. Кроме молока в самый раз пить каждые травяные чаи и минеральную воду без газа. Твердый вариант банановой диеты противопоказан при любых проблемах с трактом. Лучше в таком случае проконсультироваться с доктором и, при отсутствии ограничений, выбрать на втором варианте банановой диеты.
Нежный вариант диеты
Второй вариант банановой диеты разрешает скидывать до одного килограммчика в день, а всего такая диета может продолжаться от трех до семи дней. За день на банановой диете в самый раз съедать полтора килограммчика бананов, при этом число приемов пищи не исчерпывается. При соблюдении диеты на протяжении семи дней нужно включать в порцион по одному яичку каждые два - три дня.
Наталия Биатова
www.womenclub.ru
No comments:
Post a Comment